Etikettarkiv: vänner

Nyårslöften 2014

Det är svårt med nyårslöften tycker jag. Det är svårt att hitta en bra nivå, att vara realistisk. En vill ju alltid så mycket, oftast mer än vad som hinns med. Det är iallafall mitt problem.

I några bloggar som jag läser har de avgett nyårslöften som är mer vardagliga och specifika. Som att byta lösenord på allt och att försöka stanna i sitt kreativa flow istället för att störas av mejl och internet när en jobbar. Bra löften tycker jag. Så jag gör ett försöka med små men desto bättre nyårslöften:

  • genomföra fler kreativa projekt. Kanske sticka, måla, dreja eller något annat. (Har redan börjat sticka en tröja till Nancy. Vek pappersstjärnor och gjorde potatistryck i julas, tänker se det som uppvärmning.)
  • äta mer vegetariskt. Och laga mer vegetariskt också. Önskade mig ju en veggokokbok i julklapp men fick ingen så det ska införskaffas en sådan.
  • umgås mer med mina vänner. Särskilt de jag inte träffar så ofta.
  • vara en aktiv person, en som går ut och går eller tar sig för med något istället för att bara hänga i soffan.
  • ta tag i alla arbetsuppgifter direkt. Inte sitta och ha ångest över en del av dem. Det tar för mycket tid och energi. På´t bara!
  • starta ett moppegäng. Inspirerad av Morgonpasset i P3.
  • läsa alla böcker som vi ska läsa i mina bokcirklar.

Det borde jag väl klara av?! Hör av dig om du vill vara med i moppegänget.

Jenny har också nyårslöften. De handlar mycket om att vara glad. Fred vill skaffa körkort och resa mer. Johanna har riktlinjer för året. Kolla in dem här.

Träna två gånger i veckan

Igår träffade jag några vänner och vi diskuterade hälsa och träning. Vi kom fram till att det är för lätt att sätta för höga mål. ”Jag ska träna fyra gånger i veckan” till exempel. Det funkar bra när alla rutiner är på plats och det inte händer något oväntat, men så fort man vill göra något utöver det vanliga så missar du ett träningstillfälle som är svårt att ta igen. Du når inte ditt mål.

Därför kom vi fram till att det är bättre att ha ett mål som du faktiskt kan nå och tränar du mer än det så är du bara jäkligt bra! Du lyckas, blir peppad att fortsätta att lyckas. Risken är annars att du känner dig misslyckad för att du ”bara” tränade två gånger en vecka och nästa vecka känner du dig missmodig redan innan veckan har börjat för du inser kanske att du har annat du behöver göra den här veckan också och missar en gång till. Den dåliga spiralen har börjat.

Mitt träningsmål är två gånger i veckan. Jag har yoga en kväll i veckan och så ska jag simma en morgon i veckan. Allt utöver det är bonus. Den här veckan funkade inte simningen igår onsdag, som är min simmardag. Men i tisdags var jag på promenad med en annan föräldraledig mamma och det räknas ju. Och idag ska jag iväg på en promenad till. Bonus! En plusträning den här veckan. Shit, vad jag är bra!

20130905-110736.jpg
Mitt promenadsällskap, Nancy